分享蚕豆瓣炒蟹味菇的蚕豆做法 分类标签

• 家常菜谱分类
• 青少年食谱分类
• 益智补脑食谱分类
• 10-30分钟所需时间
• 简单制作难度

食材明细

• 蚕豆瓣300克
• 蟹味菇一盒
• 胡萝卜半根
• 盐 油 鸡粉适量

蚕豆瓣炒蟹味菇的做法详细步骤第1步
将胡萝卜切成片，蟹味菇去根清洗干净，瓣炒豆瓣清洗干净后沥干水
把洗净蟹味菇，蟹味在开水锅汆烫片刻，蚕豆捞出备用第2步
烧热锅，瓣炒放少量油 .先下蚕豆瓣略炒.加少量水，蟹味盖上锅盖煮
煮四、蚕豆五分钟到蚕豆熟了放胡萝卜翻炒第3步
再放蟹味菇翻炒.加盐、瓣炒加鸡粉调味就ok了
出锅，蟹味装盘，蚕豆开吃蚕豆瓣炒蟹味菇的瓣炒做法小贴士豆类一定要煮熟~蚕豆瓣炒蟹味菇的营养分析

• 
  胡萝卜 1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的蟹味作用，可治疗夜盲症；2. 利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，蚕豆吸水性强，瓣炒在肠道中体积容易...
  一般人都可食用。蟹味1. 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、...详细介绍
  胡萝卜菜谱： 胡萝卜炖牛肉   松仁玉米   胡萝卜金针奶酪卷    更多做法>
• 
  蟹味菇 含有丰富维生素和17种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸的含量高于一般菇类，有助于青少年益智增高，抗癌、降低胆固醇。特别是子实体（即根以上部分...
  ...详细介绍
  蟹味菇菜谱： 金银满坛   蟹味菇红烧小龙虾   简易快手饭蟹味菇腊肠焖饭    更多做法>